一到夏季，大家就容易出汗，洗澡也就频繁了。许多人都习惯睡前冲个热水澡，认为这样不仅有助于睡眠，而且可以达到放松身心的目的。其实，这个习惯是不科学的，长久如此，健康会受到威胁。究竟夏季洗澡常遇到哪些问题呢?

　　1、洗热水澡、洗澡过勤，是不是对皮肤没伤害呢?

　　医生介绍：我们人体的皮肤是由表皮和真皮组合而成的，人的皮肤最外面是角质层，角质层会不断更新脱落，脱落的这些细胞就和身上的汗液等物质混在一起，洗澡时把这些代谢物清除即可，促进了皮肤的新陈代谢。

　　但若洗得过多，同时还使劲”搓泥“，就容易把角质层”搓破“，身体的保护层也就有了漏洞，丧失部分保护作用，皮肤细胞的水分更容易蒸发掉，使得皮肤变得很干燥，从而引起瘙痒。若皮肤有破损，保护层失效，也给了病毒或细菌可趁之机，进入人体产生丘疹，引起瘙痒。据调查，经常爱用搓澡巾的人染上传染性软疣病毒的机会比不用的高4到10倍。

　　2、夏季洗冷水澡要注意方法，当心加重病情，酿成大祸。

　　一方面，很多人夏天图凉快，也是为了养生健身就选择洗冷水浴，究竟我们洗冷水浴安不安全!

　　冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。

　　下列几种人不宜洗冷水澡!

　　(1)高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。

　　(2)坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。

　　(3)对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。

　　3、“花瓣浴”香艳易过敏，切忌不可盲目模仿，亲自尝试!

　　淋浴是许多家庭的首选，但也有些单独住的年轻人喜欢泡澡，装一大缸温水，把自己舒服地泡在水里，即便外面天寒地冻，仍可独享一份温暖，很惬意。而为了增进泡澡的效用，有些人会加入牛奶、精油或者中医包什么的，意图强身健体或美肤。这种做法可以增加洗澡的趣味，有些也确实有一定的效用，但未必人人都适合，皮肤是个很个性化的东西，个别人用了没事，不见得人人都可以。用得不当，说不定会引起过敏，轻则起点小红点几天就好了，重则可能得去看医生了。

　　那么，怎样洗澡才更科学呢?权威专家给我们如下建议!

　　一是要控制洗澡的次数。一般而言，除了有些从事特殊工种的人员必须每天洗澡外，一般的我们每周洗澡2—3次即可。不宜过于频繁，否则会导致皮肤越来越干燥、瘙痒。在夏季由于体表温度高，皮肤新陈代谢旺盛，皮脂及汗液分泌较多，可以适当增加1—2次洗澡的次数。

　　二是要控制洗澡的水温。一般我们洗澡不宜水温过高，控制在25°C为宜。水温过高，会加速破坏人体的皮肤表面的油脂，使毛细血管扩张更严重，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，水温过高，血液变得粘稠，会严重增加心脏的负担，容易导致脑血栓的形成。

　　三是要控制洗澡的时长。我们每次洗澡的时间不能太长，如果洗澡的时间过长，加上水温过高，人体会排出大量的汗液，会造成皮肤脱水。一般洗澡选择中性的浴液或香皂为好，一定要将浴液或香皂的泡沫冲洗干净，否则会伤害皮肤，使皮肤变得更为干燥。洗完澡后，适当的在身上涂抹少许的润肤露，可以有效的锁住皮肤表面水分，缓解皮肤的干燥和瘙痒。

　　温馨提醒：通过以上石家庄京科中医皮肤病医院医生对洗澡常识的一些详细的介绍，您是不是有新的认识了呢? 希望对您有所帮助。